保健养生汤都有哪些

概述

不知不觉我的年纪就已经到了40岁了，人家说四十岁的男人一朵花，但是毕竟年纪大了身体还是会衰老。现在不管做什么事情，都没有像以前那样精力旺盛，很容易疲劳，而且容易得一些小毛小病的，不像以前那样抵抗力很强，不容易生病。身上的肌肉也很松弛，脸上的皱纹也多了起来。心里面也不像以前那样坚强，什么都不怕，现在顾虑却多了起来。所以很想多注意身体的健康方面，40岁的男人的保健养生食谱有哪些呢？

步骤/方法：

1 平时在夏天的时候，我们可以自己在家里做一些绿豆薏仁汤喝，这样的方法能够起到消暑的作用。而且绿茶可以起到抗氧化的作用，而且里面还有丰富的维生素c，可以起到提神的作用，不过晚上就不要喝了。

2 老人在平时应该多吃一些容易消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜是比较好的，日常生活中的一些事物还是比较多的，而且可以多吃一些冬瓜或者黑木耳，这样能够起到一定的提高免疫力的时候，平时多吃一些茄子、胡萝卜。

3 西洋参对于我们大家来说，也是有一定这方面的保健养生功效的，尤其是对于那些脾气比较暴躁的人，由于经常动怒而导致肝火比较旺盛的朋友们，可以服用西洋参来达到去火的目的。

注意事项

最好是养成早睡早起的好习惯，如果你喜欢运动那就更好了，早晨起来晨跑是最好不过的夏季保健方法了。夏季保健晚上要做到不熬夜，早上不赖床的好习惯。夏季起居应当早睡早起，保养秋收之气。根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉，注意及时增添衣物。