早餐吃6药粥调理身体各种虚

概述

平时我们多吃一些营养丰富的米粥，适当的吃一些米粥，起到一定的调理身体的作用，特别是对肠胃方面疾病的预防和治疗都有很好的效果，很多人经常的劳累可能会出现肾虚的症状，可以通过施一些粥进行调理，所以我们在早餐的过程中，最好选择一些米粥进容易消化，又能起到一定的预防疾病的效果，在制作米粥的过程中，可以放一些红枣或者是枸杞。

步骤/方法：

1 参苓粥制作方法是比较简单的，经常吃这一类的粥还能够有效的缓解疲劳，对于很多人经常出现在食欲比较差的现象，也有很好的调理作用。四神粥在这个过程中可以放一些茯苓，山药和芡实等食品。

2 有的人如果出现了血虚的症状，或者出现了贫血的症状，可以适当的喝一些当归补血粥，具有一定的补气补血的作用，而且有效地预防感冒和嗓子发炎的症状。莲龙糯米粥是一款非常有营养的米粥。

3 平时也可以适当的吃一些肉苁蓉羊肉粥起到一定的保健的作用，但是如果出现了感冒的症状的情况下，最好不要使用。何首乌芝麻粥是一种比较常见的美容养颜方面的食品，具有一定的乌发作用。

注意事项

很多家庭在早餐的时候都经常喝粥，其实在喝酒的过程中可以放一些营养丰富的食物，有的时候也可以放一些蔬菜或者是肉类营养更加的全面。