准妈妈孕期的饮食保健常识

概述

现在90后怀孕当父母的人已经不在少数，前年我跟我老公结婚后，今年即将迎来我们第一个宝宝，上个月我在医院检查出已经怀孕两个多月，提醒我自己还一点没有察觉出来，直到有一天发现自己生理期没有来，才引起了注意，由于第一次为人父母不知道在怀孕的时候应该做哪些事情，可以是我的宝宝，将来出生以后又聪明又健康。所以我特别去买了一本书，来看看准妈妈孕期的时候饮食方面有哪些需要注意的。

步骤/方法：

1 孕妇在怀孕的时候特别要注意营养均衡，不可以吃过于油腻辛辣的食物，因为很多孕妇在怀孕的初期，比如有时候经常会有害喜的反应，特别的恶心想吐，所以这个时候饮食适当清淡，可以有利于孕妇调节肠胃健康。

2 很多孕妇在怀孕的时候都会吃很多水果，他们认为水果含有丰富的维生素只下去，不仅可以美化自己的皮肤，也可以促进胎儿的发育，但是没有节制大量吃水果其实是有害而无利的，很多水果很寒。像是柿子之类的水果，在怀孕的时候就不适宜吃。

3 以前我总有个习惯，一到冬季就特别爱吃狗肉，很多人认为狗肉是特别滋补的东西，但是对于怀孕的孕妇来说，想这些容易引起上火的食材，也不太适合再吃了，还有螃蟹这些夏季很多人还是大闸蟹，但是吃螃蟹容易引起腹泻。

注意事项

怀胎10月是一个非常漫长的过程，有很多饮食方面需要准妈妈特别留心。有些对于他来说，不利于保胎的食物最好能够避免，等到顺利生产以后再吃。