夏季养生吃八水果

概述

夏季是各种水果盛产的季节，夏季的水果品种非常的繁多，大部分的人们都利用这一季节大部水果，水果的品种虽然很多，但是各种水果有各种的味道，并且每一种水果的营养价值和药用价值，都有着很大的差别，并且对于养生起到的效果也有所不同，人们对于夏季养生吃哪些水果比较好，都想了解的清楚，只有了解清楚，才能达到养生的效果，才能有利于身体健康，下面就给大家介绍一下夏季养生的水果。

步骤/方法：

1 桃杏和西瓜，可以养生，桃子富含多种维生素矿物质，还有果酸，对于身体健康相当有利。夏季最适宜吃西瓜，西瓜含有丰富的维生素，葡萄糖蔗糖，苹果酸，有清热解暑，降血压的功效，所以吃这两种水果都有助于养生。

2 草莓和柑橘，草莓中富含维生素c，维生素b，还有一些矿物质，并能治疗腹泻发烧，对于口内溃疡还有一定的疗效作用。新鲜的桔子中含有多种氨基酸维生素，可以促进人体的新陈代谢，具有美白的效果，还有多种保健的功能。

3 木瓜也是最美味的一种水果，木瓜也可以用来治疗消化不良症状。另外一种就是葡萄，葡萄能起到一定的抗氧化的效果，葡萄里面含有大量的抗氧化剂，可以保护免疫氧化损伤，对于抗衰老有一定的效果。　　　

注意事项

苹果和香蕉也是养生的最好的水果，苹果里面含有，蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，苹果酸等，可以促进肠胃蠕动，对于调理肠胃有一定的效果。香蕉营养价值相当高，可以预防高血压，心血管疾病，并且有镇定安眠的功效。