想要“好孕”孕前吃这些

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2017-01-09 16:27:43
概述

现在很多准爸爸妈妈都知道要进行胎教,其实也确实要进行胎教,因为用正确的方法为宝宝做胎教的话是非常好好处的,其有利于提高宝宝的EQ发展,从而能够更好的帮助宝宝的身心发育。那么现在有很多妈妈都希望自己的宝宝生下来之后就能够跟乖,但是要怎么样才能够让自己的宝宝乖巧伶俐呢?接下来小编就教大家想要“好孕”孕前吃这些。

步骤/方法:

1 第一,大家首先需要多接触的就是健康脂肪类食物,以为内这类食物对于受孕是有着很好的疗效的。像三文鱼、鲭鱼、鳟鱼等等都是非常好的。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

2 第二,像是维生素D含量比较高的食物大家也可以有意识的去多吃一些。像是牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。

3 第三,各位想要怀孕的夫妇们还要多吃一些维生素E含量比较高的食物,像是黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜等等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

注意事项

此外,其实碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。所以大家也要多吃一些含碘较高的食物。

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