花生仁的功效与作用都有哪些呢

概述

老爷子最近偏爱吃花生，油炸、水煮、和菜炒着各种方法吃。我听说花生有助大脑的功效，说实话老爷子和同龄人比起来确实精神好，思维很灵活，所以我好奇的想了解下花生的功效。花生长被称为长生果，从名字上来看就知道对人身体有很多好吃，我们通常了解的就是吃花生可以养胃，但的作用不止如此，又名落花生、地果、唐人豆。那我想知道花生仁的功效与作用都有哪些呢。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

2 朋友们一定要知道花生可以促进人体的生长发育,花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3 朋友们一定要了解女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。祝你健康美丽。

注意事项

朋友们一定要知道在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，多喝水，平时尽量少吃辛辣刺激性食物，可以多吃点水果，希望能健康漂亮。