吃什么食物能清肠排毒

概述

夏天我们吃的东西多了杂了，容易引起肠胃不适，造成体内毒素大量堆积。现在就需要食物清洁工来帮你清扫肠胃垃圾，有多少人能抗拒美食对于我们的诱惑呢？你们是否像我一样一见到美食会忘记减肥呢？我们的身体里面很容易就会堆积一些毒素，如果不及时排出体外，对我们的身体健康会产生很大的影响。让我们一起来看看哪些食物具有清肠排毒的功效吧！

步骤/方法：

1 地瓜是今天要介绍的第一种清肠排毒美食呢，也许有很多人知道地瓜吃了容易放屁，虽然我的话不是很雅呢，但是这就是地瓜的功用所在哦。地瓜纤维质松软可以帮助我们消化，所以，我最喜欢吃的就是烤地瓜了。

2 我今天想要介绍的下一种清肠排毒美食是红豆，也许有很多人不知道红豆可清肠排毒，帮助我们肠胃蠕动呢，红豆可谓是治疗便秘的佳品呢，大家不妨将红豆汤水当开水来喝哦，这样子还可以帮助我们能有效排毒呢。

3 山药可是一种好东西呢，单单从它的名字来看我们就可以看出来哦，它就像一个医生可以帮助我们清理消化系统内中的垃圾废物，避免肥胖哦。山药煮肉沫的排毒效果可是非常好的呢，大家如果想要排毒清肠不妨多吃点山药哦。

注意事项

体内毒素堆积过多，不及时排出的话，会使我们记忆力衰退、便秘等，因此要记得及时的排毒。清肠排毒美食到这里就告一段落了，希望能给大家带去帮助吧。