准妈妈孕期补钙需要注意哪些问题?

概述

我现在怀孕已经5个多月了不知道怎么补钙好，婆婆老是给我顿排骨我已经吃够了，孕妇缺钙会对胎儿易造成佝偻、软骨、影响智力发育、体弱多病，及对孕妇易造成骨质疏松、骨质软化，甚至妊娠高血压等恶劣影响，而中国居民由于膳食结构的原因，缺钙几乎是一种通病，因此，孕期补钙已经成为一种共识。那么我想知道准妈妈孕期补钙需要注意哪些问题。

步骤/方法：

1 准妈妈一定要注意要少量多次补钙效果好，这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。选择最佳的补钙时间，补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

2 准妈妈一定要知道骨头汤不是最好补钙方式，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

3 准妈妈一定要了解补钙并非越多越好，孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

注意事项

准妈妈在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，不要太紧张了，注意休息，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃点水果，祝你健康快乐。