冬天吃什么御寒保暖

概述

在我们的生活当中，每个季节的饮食需求是不一样的，春天去要去火，夏天需要祛暑，秋天去要去燥热，而在冬天的时候我们通常会考虑御寒保暖了，在南方这方面还不是很明显，在北方的话，稍微入冬就要采取御寒了，往往最有效的方法就是通过饮食来御寒，可以吃一些东西保证我们身体的脂肪，供给热量，那么在冬天的时候我们吃什么来御寒呢？下面我就介绍一下，

步骤/方法：

1 由于在冬天天气比较寒冷，因此我们在冬天的时候如果需要御寒的话是需要吃一些高热量的东西的，比如说我们经常吃的肉蛋奶特别是瘦肉之类的，在冬天可以多吃点，这样可以保证身体热量，

2 在冬天的时候我们的肾脏是比较需要大补的时候，因此在冬天如果想要御寒的话，是需要吃一些补肾的东西的，肾气足了，身体才会暖，因此可以多吃一些牛羊肉或者是黑豆都具有补肾的效果，

3 在冬天我们吃一些御寒的高热量的食物的同时也不要忘记要多喝一些汤，这样的话可以防止冬季上火，可以平衡身体里的油脂和水分的量，这样的话才能够更好的为身体健康提供保护，这一点需要注意

注意事项

冬天要御寒的话当然要穿的厚一点，不要穿的太少了，出门的时候最好可以穿上大衣，特别是老年人，身体抵抗力比较弱，一定要注意保暖。