准妈妈孕期孕吐需要注意哪些事项?

概述

　孕早期是受精卵着床和胚胎发育的重要时期，最该做的事情就是要尽快搞清楚需要注意的事项：什么能吃，什么不能吃；什么事能做，什么事不能做。要知道，此时胎宝宝肚子里的宝宝还只是个小胚芽，十分脆弱，任何不适都会对他（她）造成伤害。所以，处在孕早期的准妈妈一定要多关注自己的身体状况，一旦出现不适，必须及时就医。　　此外，在孕早期，大多数准妈妈都会出现孕吐、乳房胀大等症状。虽然这些症状大都属正常现象，不过，即使一些看似常见的症状，也会有或多或少的危险，不能疏忽大意。不加留心，一旦出现异常，是很容易造成意外流产的。所以，请准妈妈留心以下症状，避免意外发生。

步骤/方法：

1 1.保证摄入足够的碳水化合物。　由于孕吐反应，孕妈妈们常常处于一种饥饿状态，尤其是孕吐严重的孕妈妈。这个时候如果碳水化合物摄入不足，机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求。脂肪在分解过程中会产生酮体，碳水化合物摄入不足，酮体无法正常代谢，孕妈妈会因此出现酮症或酮症酸中毒现象。酮体通过胎盘进入胎儿体内，会损伤胎儿大脑和神经系统发育。孕吐妈妈必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物，以避免上述现象的发生。孕吐严重，完全不能进食的孕妈妈，要在医生的指导下，经常补充葡萄糖、维生素、矿物质。

2 2.摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂。叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。胚胎大多在受精后的2周~4周神经管开始分化，女性应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物，如肝脏、绿叶蔬菜、豆类。并补充叶酸补充剂，直至整个孕期。孕妈妈每天除了摄入含有叶酸丰富的食物以外，还应每日补充400微克的叶酸，这样不仅有助于预防神经管畸形，还可以降低妊娠高脂血症的发生。

3 3.要学会自己稳定情绪，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。一般不必用药物来治疗，但可以补充一些维生素B及维生素C，减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂，必须在医生的指导下用药。

注意事项

孕妈妈出现恶心症状可卧床休息，但不能整日卧床不动，这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。其次，孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。