为什么咖啡能提神提神可用哪些方法

概述

现在在这个时代不管是学生还是上班族因为学习，工作而接触咖啡，大多数人接触咖啡，是因为需要提神，大家都知道咖啡中含有咖啡因，咖啡因影响我们的脑使我们兴奋，那么其真正仔细的原因是什么对我们的身体有无不好影响呢？除了咖啡还有什么也会有提神功劳了？会不会对我们身体有副作用呢?例如大家都知道的茶，光茶的品种就有很多种，那么我们该如何选择了?

步骤/方法：

1 对于咖啡提神是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因刺激大脑皮层使之兴奋，大脑皮层又有控制感觉，调节意识活动等，使大脑兴奋，从而使人处于精神的状态，咖啡虽提神但大量饮用会影响胃，肠等器官功能。

2 多喝水，每个人每天的饮水量因是1.5升，要及时补充水分，而不是嘴巴渴的时候才喝，若觉得白开水喝不下那么可以自己根据自己的口味加蜂蜜，或柠檬汁等调节，使自己多喝水，还应多锻炼，锻炼有助于神经的兴奋

3 说到提神大家还可能想到茶中也含有咖啡因，但有些人喝了之后安神，有些人喝了之后提神，这取决于喝茶者的心情，另外大家也可以多吃富含的镁食物，如菠菜甜菜等绿色蔬菜，还应多吃水果，多补充维生素

注意事项

另外大家还可以服用菊糖来补充自己的能量，还可以吃全谷类食品，不仅可以降血糖还可以维持心情的恒定，少吃高脂肪食品，虽然能使人有饱腹感但却降低人的精力，应选择瘦类蛋白质，不仅可以体感精神，还可以防抑郁