男性精子少多吃这些食物最靠谱！

概述

很多男性在备孕的过程中，可能会受到心理方面的影响，或者也是方面的影响，可能会导致男性精子量过少的现象，这种情况下会影响正常的生育所以男性平时应该吃一些营养丰富的食物，能够有效的补充人的精子，这样可以使男性的性欲有所增加，而且能够有效地预防一些勃起障碍或者出现阳痿，早泄等方面的疾病，男性平时也要适当的锻炼身体。

步骤/方法：

1 平时可以适当的吃一些蛋类，有助于提高男性的精子质量，对男性精子活力的提高有很好的作用，男性也平时可以适当的吃一些虾虾，是一种营养丰富的食物，男性适当的吃一些小孩，能够起到强身健体的效果。

2 男性也可以适当的吃一些生蚝等食物，这些食物中含有大量的锌的成分，经常吃，还能够使精子的质量和数量有所增加。男性平时可以适当的吃一些枸杞，能够有效的滋补肝肾，能够对男性的精子数量的提高有很好的效果。

3 桑葚是一种营养丰富的食物，适当的吃一些桑葚对男性精子质量的提高的作用比较好，男性平时也可以适当的吃一些香蕉，香蕉是一种比较好的含锌的食物，能够有效地增加精子的活力，可以适当吃一些果仁。

注意事项

其实日常生活中，很多食物对男性精子质量的提高都有很好的效果，那些平时应该吃一些羊肉或者是狗肉，适当的吃一些鸽子肉，对健康也是比较好的。