熬夜=慢性自杀別躁了赶紧睡觉！_健康经验_快速问医生

概述

随着时代变化发展，我们的生活节奏逐渐加快，每日繁忙的工作学习负担压的我们喘不过气，我们的身心都有非常大的压力。因此很多工作组和学生族都会熬夜加班，但是除此之外，还有很多人喜欢熬夜玩手机、电脑，甚至打游戏通宵，完全不顾身体健康状况。其实熬夜对人体健康的危害是非常大的，会增加各种疾病的发生率，因此熬夜等于慢性自杀。

步骤/方法：

1 其实人体的各项器官都会在夜间睡眠时进行休息和修复，若是熬夜就无法让人体得到休息。例如损害人体的肠道健康，长期熬夜不仅会导致胃痛、腹痛等，还容易患上各种肠胃疾病。

2 人体大脑在一天的工作学习后需要休息，而熬夜就加重其负担，熬夜时人体处于紧张状态，对心血管及其不好，容易增加患上高血压、心脏病等疾病的风险，因此有此疾病的人更不宜熬夜。

3 若是经常熬夜还会增加患各种癌的几率，无疑给我们的生命安全造成了隐患。我们的皮肤在夜间也是需要修复的，因此熬夜还容易使我们出现色斑、肤色暗沉、长痘痘等情况，影响我们的美观。

注意事项

此外，熬夜对我们的视力也不好，给眼睛造成的伤害非常大。因此若是不必要的情况最好避免熬夜，否则熬夜造成的损失不是简单补觉就能挽回的。

熬夜=慢性自杀別躁了赶紧睡觉！

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