半夜起来觅食五种食物绝对碰不得！

概述

有的时候半夜饿醒了，我们经常不顾一切会起来翻翻冰箱，翻翻柜子看下都还有什么能填饱肚子的东西，有的时候实在饿得不行，只要有吃的不管不顾的吃起来，但往往就是因为我们因为饥饿冲昏了，经常误食一些食物，半夜进食不但容易长胖，对我们健康也会有影响，所以我们晚上最好吃饱点，选择健康的食物，那哪几种食物我们是绝对不能碰的呢，让我们一起来看下吧。

步骤/方法：

1 比如说含盐丰富的食物，因为刚睡觉不久，如果吃过多的盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，容易导致细胞失水，尿量增加，影响睡眠质量，还有油腻的食物吃了后会加也会导致失眠。

2 有的人说晚上喝点酒更容易睡着，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。而且这段时间大脑一直处于兴奋期，所以，饮酒的人虽然睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉，一天都无精打采的。

3 还有含咖啡因，辛辣性的食物也不能吃，也会导致失眠，晚上也不要吃甜食，比如糖、冰淇淋，尤其对于要减肥的美眉们，这些都是导致肥胖的罪恶食物，所以睡前可以选择容易消化的食物，比如煮粥，或者煮的软绵的面食都。

注意事项

如果总是半夜饿了，可以晚饭吃饱吃早点，饿了的时候也要选择健康的食物，不能盲目进食，同时注意以上说的不能吃的食物，多吃点健康比如粥，面，好消化的食物。