维生素过量的表现有哪些？

概述

维生素是人体所必需的一类营养素，某些维生素如维生素D可作为激素的前体物参以人体正常代谢的调节。因此，如果机体内维生素不足，就会出现维生素缺乏症，这是饮食中长期缺乏新鲜蔬菜所引起。然而，目前部份人的心理有一种错觉，以为维生素是营养品，没有什么毒性，出于保健需要而随意使用，以达强身健体的目的。但是过量的维生素可能引起不良反应，严重的不良反应甚至使人死亡。

步骤/方法：

1 维生素带给我们的好处有很多，它的存在对我们的身体健康起着不可或缺的地位，但是许多人没有注意到食用过量带来的危害，认为好的就应多吃些，其实不然。如果服用过量的维生素就会对身体造成伤害。

2 如果婴幼儿服用过多，就会让情绪变得烦躁，而且饮食出现问题，不爱吃饭了。可能会因为头疼的原因而哭闹不止，头发也容易脱落、稀少、枯燥。皮肤也会变差。这对孩子的影响是非常的大的。

3 多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素服用过量的问题。但是如果滥用维生素就可能会加快动脉硬化。而且还可能会有生命的危险，所以值得我们去注意。

注意事项

维生素是人体不可或缺的一类营养素，但每日需要量较少，正常饮食则可提供足量维生素，不必额外加以补充。如果出现需要补充维生素的情况，应注意控制用量与给药时间。长期大量应用维生素不但无益，反而引起不良反应。