鲫鱼汤为什么下奶下奶的方法有哪些

概述

鲫鱼是我们经常见的一种淡水鱼，它的营养丰富，经常用来熬汤滋补身体，鲫鱼汤是公认的下奶汤，因为鲫鱼里含有的营养丰富还有很高的蛋白质最主要的是鲜，所以它具有很好的下奶作用，所以在产妇生下宝宝之后，奶水不足可以多饮用一些鲫鱼熬的汤，这样不仅补充了身体的营养还能起到下奶的效果，鲫鱼汤的做法有很多，怎样才能做出既营养又下奶的鲫鱼汤，下面就给大家推荐几款。

步骤/方法：

1 豆腐鲫鱼汤是非常好的下奶汤，准备鲫鱼一条，豆腐一小块，在准备适量的香菜、姜、盐、料酒，把收拾干净的鲫鱼放到油锅里小火煎，煎至两面微黄，放少许料酒，然后往锅里倒入适量的开水，把姜和豆腐一起放入，熬煮15分钟到20分钟左右放上少许的盐，再把香菜撒上就可以了。

2 香菇鲫鱼汤需要准备鲫鱼一条，在准备适量的香菇，也可以再放一些青菜，把鲫鱼放在油锅里煎，煎到两面金黄加入适量的水，把香菇切成片放入锅中，煮大概15分钟放入青菜，在稍微煮一下放适量的盐调味就可以了，此汤对奶水不足有很好的疗效。

3 砂仁鲫鱼汤，准备鲫鱼一条，在准备砂仁3克，把洗干净的鲫鱼备用，再用水洗净砂仁，把砂仁放鲫鱼肚子里，然后放砂锅中用清水煮，等开锅了可以放适量的葱姜，再熬煮一会儿放少许盐就可以了，饮用砂仁鲫鱼汤下奶效果非常好。

注意事项

鲫鱼汤具有下奶的效果，但也可能因为个人体质的不同，吃完鲫鱼汤之后的效果也可能有一些不相同，在奶水缺乏的时候最主要是食物营养搭配，要保持身体足够的营养所需。