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2017-01-10 14:47:10鲫鱼是我们经常见的一种淡水鱼,它的营养丰富,经常用来熬汤滋补身体,鲫鱼汤是公认的下奶汤,因为鲫鱼里含有的营养丰富还有很高的蛋白质最主要的是鲜,所以它具有很好的下奶作用,所以在产妇生下宝宝之后,奶水不足可以多饮用一些鲫鱼熬的汤,这样不仅补充了身体的营养还能起到下奶的效果,鲫鱼汤的做法有很多,怎样才能做出既营养又下奶的鲫鱼汤,下面就给大家推荐几款。
1 豆腐鲫鱼汤是非常好的下奶汤,准备鲫鱼一条,豆腐一小块,在准备适量的香菜、姜、盐、料酒,把收拾干净的鲫鱼放到油锅里小火煎,煎至两面微黄,放少许料酒,然后往锅里倒入适量的开水,把姜和豆腐一起放入,熬煮15分钟到20分钟左右放上少许的盐,再把香菜撒上就可以了。
2 香菇鲫鱼汤需要准备鲫鱼一条,在准备适量的香菇,也可以再放一些青菜,把鲫鱼放在油锅里煎,煎到两面金黄加入适量的水,把香菇切成片放入锅中,煮大概15分钟放入青菜,在稍微煮一下放适量的盐调味就可以了,此汤对奶水不足有很好的疗效。
3 砂仁鲫鱼汤,准备鲫鱼一条,在准备砂仁3克,把洗干净的鲫鱼备用,再用水洗净砂仁,把砂仁放鲫鱼肚子里,然后放砂锅中用清水煮,等开锅了可以放适量的葱姜,再熬煮一会儿放少许盐就可以了,饮用砂仁鲫鱼汤下奶效果非常好。
鲫鱼汤具有下奶的效果,但也可能因为个人体质的不同,吃完鲫鱼汤之后的效果也可能有一些不相同,在奶水缺乏的时候最主要是食物营养搭配,要保持身体足够的营养所需。
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