晚上运动等于慢性自杀

概述

我们知道适当的锻炼对健康是非常有好处的，不管是谁都要注意，根据自己身体的情况选择适合自己的方法，现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，另外平时也有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，因为现在有一种说法是，晚上运动等于慢性自杀，到底是什么原因哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是早上，身体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢的效率，改善身体的血液循环。当然早上运动就意味着要早起，所以平时早睡早起的生活规律，本来就有利于健康。

2 再有就是很多朋友工作一天以后，也会吃一些吃热量脂肪较多的食物，那么即便是同样的运动量，我们在早上做的时候，和其他时间进行运动相比，抑制我们身体内血脂上升的效果是更好的。

3 还有就是无论早起运动再怎么好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，也是有利于减少肥胖，控制血糖和血脂的。

注意事项

最后我们要说的是不管事什么时间进行运动，对身体都是有效果的，如果不能再早上运动的话，也可以选择在晚上进行，因为这样也比不运动好很多。