什么时间吃核桃最补脑

概述

我们大家都知道，在平时日常生活中多吃一些核桃能够起到补脑健脑的作用，确实核桃对大脑有着不可磨灭的作用。这不仅是因为核桃长得像大脑的形状，主要是因为核桃中含有大量容易消化吸收的脂肪，还要有一些含有赖氨酸的蛋白质，这些物质对大脑都有一定的好处。长期坚持在每天早上和晚上吃几个核桃，不但能起到补脑健身带的效果，同时还能养血润肤，提高免疫力，延缓衰老。

步骤/方法：

1 核桃是每天都可以吃的，而且还要坚持经常吃，核桃只吃一次两次是没有什么效果的，要坚持每天吃，常久吃才能起到补脑健脑的良好效果。每周最少要吃三到五次核桃才能起到最好的补脑效果。

2 吃核桃的最好时间就是，每天的早上和晚上。每天早晚各吃三个到五个核桃不但能够起到补脑健脑的作用，还能起到j强健身体，养血义气，以及抗衰老的作用。坚持每天早上和晚吃几个核桃比吃补药还要好。

3 也许，大家还不知道核桃还具有一个更好的作用，那就是核桃还具有一定的镇咳平喘预防咳嗽的好作用。所以，可以在冬季对吃一些核桃，冬季吃核桃对那些慢性气管炎和哮喘病患者有一定的功效。

注意事项

最后，我要提醒大家，核桃虽然有这么好的好处，但是核桃在平时吃的时候也要注意。那些，发热咳喘患者，以及那些精神烦躁不安的人是不适合吃核桃的。而且，吃核桃一定要选对时间，否则是打不到最好的效果的。