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2017-01-13 18:55:15很多人在日常生活当中都有喝酸奶的习惯,其实经常喝酸奶,对身心健康是有很大帮助作用的。但是喝酸奶其实也有一定的技巧与学问,因为酸奶不需要加热,喝起来非常方便,所以很多人喝酸奶都已经成为了日常饮食习惯,甚至有的人饿了,就直接以喝酸奶来充饥。其实喝酸奶也是要注意时间的,否则就会带来很多的负面效果。那么我们就来了解一下酸奶什么时候喝最好?
1 在吃饭以后喝酸奶有利于吸收营养。在饭后三十分钟到两小时之间饮用酸奶效果最佳了。在这个时候胃中的ph值非常高,这样才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康,如果空腹喝酸奶就会引起刺激肠胃。
2 大家应该注意晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源,,晚上喝酸奶好处很多。因为晚上是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,这个时候喝酸奶就能够起到促进钙吸收的作用。
3 大家在喝酸奶的时候千万要注意了不能空腹喝酸奶。空腹喝酸奶就会刺激到肠胃,就不利于营养的吸收,而且穿了不能够加热加热,就会导致酸奶的营养成分大量损失,酸奶一定要保持低温才能保证营养。
大家还要注意在喝酸奶的时候,绝对不可以搭配香肠腊肉这样的高油脂加工食物,因为这些食物中加了亚硝酸,一起吃就会导致身体受到严重的危害。
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