补气血的食物都有哪些

概述

一般人气虚会出现身体困倦乏力、头晕心悸、食欲不振等现象，血虚的患者一般有失眠多梦、头昏乏力的症状，气血虚的一般女性占多数，一般气血虚的人身体都比较虚弱脸色比较苍白的，所以发现这种症状要及时进行治疗会用食补的方法来对气虚血虚的人进行补充营养，补气血的食物很多，如果自己无法确认自己适合吃那种食物补更好可以找中医大夫给一些意见。

步骤/方法：

1 补气血的食物非常的多有蔬菜有水果还有别的食物，山药具有补虚易损的功效，山药里含有大量的微量元素，，有一定的抗衰老的作用，而且还有很好的补气养血的功效，所以平时可以多食用一些山药来达到补气血的功效。

2 红枣是大家众所周知能够补气血的的食材，很对女性朋友经常都会食用一些红枣就是起到补气养血的作用，红枣里含有大量的氨基酸和蛋白质，还有丰富的维生素C，这些物质对女性朋友非常的好能起到补气血美容养颜的效果。

3 阿胶是一种补血功效非常好的食品，它能够调节血液循环，还能够提升人的免疫功能，经常食用它不仅补气血，还能改善睡眠、延缓衰老，还能增强体质，能够很有效的起到补气血保健身体的作用。

注意事项

气血虚的患者不要盲目的补，要找到适合自己的食物再进行滋补，气血虚的患者还应注意平时不宜过于劳累，要劳逸结合，注意作息时间合理化，不要熬夜保持良好的睡眠状态。