桂圆黑米粥的怎么做

概述

桂圆是很好的滋补品，具有补气血健脾胃的功效，它还能够起到美容养颜的作用，用桂圆做黑米粥能够清热解暑，这种粥非常适合女性朋友因为它能够很好地补气养血，还能够起到美容养颜延缓衰老的作用，黑米还具有治疗头昏目眩，咳嗽腰酸背痛的症状，用桂圆和黑米一起熬粥不仅能够很好的补充营养，还能够起到预防和治疗各种疾病，还能起到美容养颜的效果。

步骤/方法：

1 做桂圆黑米粥需要准备桂圆15到20颗，在准备糯米和黑米适量的，在做粥之前提前把糯米和黑米都要用清水泡制两个小时，然后把准备好的桂圆抱去外壳洗干净备用，然后用砂锅加上清水把黑米和糯米放箭锅里熬煮。

2 黑米和糯米放入锅中，用大火先烧开再用小火熬煮，煮到粥七分熟的时候把桂圆放入锅中中煮到粥成粘稠状，可以适量的加一些冰糖，加一些红糖也可以，这都可以根据自己的口味调配而做的。

3 桂圆黑米粥也可以用黑米和大米一起做，因为有的人不喜欢吃太黏的粥，用黑米和大米做出来的粥就可以不那么粘稠，而它的营养和功效也是一样的，也是提前把黑米泡了再放锅里煮这样容易熟，喜欢粥稀点就可以多放点水熬煮。

注意事项

身体比较弱消化不太好的人群不适合使用桂圆黑米粥，因为这不容易消化对胃会造成一定的负担，还有上火的患者也不适宜吃桂圆黑米粥，这会更容易上火，使身体受到伤害。