睡眠不足的症状有哪些

概述

在平时生活里有很多的人会因为工作原因就会出现睡眠时间不足的现象，这样就会很容易引起身体发生各种疾病。所以大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要尽量做到劳逸相结合早睡早起的原则，这样才会有健康的身体，千万不要因为工作繁忙而经常熬夜加班，也不能长期的劳累，就很容易引起一些疾病发生。那么我们就来了解一下，睡眠不足的症状有哪些？

步骤/方法：

1 睡眠不足的症状有很容易导致身体素质变得低下。睡眠时间越少越不足，就很容易患上冠心病，冠心病患者的发病率也会增高，经常熬夜玩电脑就很容易引起冠心病发病死亡，所以大家一定要保证充足的睡眠时间。

2 睡眠不足的症状还有影响到大脑的思维能力。经常睡眠不足就会引起头痛，而且无法集中注意力，会导致记忆力下降等症状发生。同时生活当中一些创造性思维处理事物能力也会受到很大的影响，就会导致工作效率下降。

3 睡眠不足就很容易导致皮肤变得粗糙。睡眠时间一般是美容的时间，如果睡眠不足，就很容易引起黑眼圈和眼袋，时间久了就会引起皮肤变得粗糙，脸色偏黄而且还会有黑斑青春痘的出现。

注意事项

所以大家一定要养成良好的生活习惯，一定要保证有质量的睡眠时间，而且在睡眠之前千万不要喝冷饮料，也不要过度的娱乐，也不能暴饮暴食。