经常写日记有益心理健康哦

概述

我从小在家里是一个人长大的，因为妹妹是在亲戚家寄养着，后来我长大之后妹妹长大了才把他接回来了。所以呢我的性格是比较孤僻的，我的朋友其实也不多，因为我的心里也是非常脆弱跟敏感的。有很多事情我就没有对别人说，自己就一个人写日记。写在日记上面有没有人嘲笑我，而且也有人帮我保守秘密，通过写日记我的写作水平也慢慢的提升了，表达能力也提升了，写日记其实是一个很好的方式。

步骤/方法：

1 我们在生活当中以及周围会面对各种各样的事情，有很多事情他们大部分都可能会困扰着我们，使我们产生各种烦恼以及负担。我们的心里上可能就会有一些障碍，或者是烦恼要对别人说。但是不是所有的都能对别人说的，就可以写日记。

2 因为有些事情憋在心里的话，憋多了时间长了有可能就会憋出病来。人与人之间的沟通其实也是一种发泄和倾诉的方式，我们要通过与别人沟通与交流和说话，来缓解自己的一些负面情绪。负面情绪也是需要宣泄的。

3 有些情绪他堆积在心里堆积的时间太久，就有可能会给人的身体造成疾病，对人的身体跟心理健康也是有着一定的影响。从而就会影响到我们的生活和工作，与人际交往关系，因此写日记他就是一种非常好的方式。

注意事项

如果你平时心情不好的时候，你可以去找朋友逛逛街，说说话，唱唱歌跳跳舞，有很多很多种方式，但是你千万不要去憋在心里，因为憋在心里会憋出病来。