小心这几种食物越吃你越黑

概述

爱美之心，人皆有之，人人都想拥有白嫩的肌肤，特别是女性朋友；身体发肤，受之父母，这是我们不能随意改变的；为了达到美白的效果，除了做足外在的防晒工作，内在的调养同样非常重要。首先要养成良好的饮食习惯，深色食物、感光食物等这类食物要尽量少吃，最好是做到不吃，如果大量的吃这些食物，会很容易使我们的肌肤变深变黑，以下几种食物最好不吃，否则会越吃越黑。

步骤/方法：

1 为了减轻皮肤被紫外线晒黑的程度，大家不宜多吃深颜色的食物，尤其是体质容易被晒黑或皮肤较黑的人，这些人应该多吃些浅色的食物，如鱼类、牛奶、豆腐、鸡蛋等，这些食物有利于体内黑色素的排出，还能够减轻内脏的负担。

2 油炸食物吃了不仅容易使身体发胖，而且其中所含的氧化物还有可能会加速肌肤的老化，所以应当尽量少食，如果实在是忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，用来抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、芝麻等。

3 研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素的含量密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，豆类的大豆、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，这类人皮肤的色泽就会比较黑。

注意事项

现代很多食物中的人工添加剂不仅会给内脏造成严重的负担，还会导致黑色素的沉淀，进而形成黑斑、雀斑等。因此，应避免食用过多的人工添加剂。