老年人吃那些补品比较好

概述

随着生活的发展，老龄化越来越多，老年人的身体开始一步一步走向衰老，所以对身体的调养就显得很重要，身体调养要靠一些营养品，因此营养品就一定要宣正确。那么老年人适合吃什么营养品呢?老人的身体逐渐衰老，消化和吸收的功能也会下降，选择正确的补品对老人来说是非常重要的。老年人吃那些补品比较好呢？让我们一起来探讨吧。

步骤/方法：

1 在我们生活当中老年人对冬季食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补，老年人可以多吃羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等补品。这些肉食补品可以帮助老年人身心强壮。

2 老年人可以多吃点蛋白质补品一类的东西，蛋白质的分解代谢大于合成代谢，利用率也有所降低，所以应该供给足量的蛋白质。最好以植物蛋白（大豆类）为主，掺入少量动物蛋白和其它谷类蛋白。

3 在日常生活中老年人也可以多吃点鱼，鱼也是最好的补品，老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多。

注意事项

老年人在日常生活中吃补品之类的东西，期间是要根据自身情况，有针对性地加以滋补，若本身原已有病，选用进补之物要适当，不可盲目进补。另外，从身体机能上讲，老人也不宜服用太多的补品，与补品相比，合理膳食规律、日常起居生活、戒烟、少饮酒、心情愉悦更有助老人的保健。