喝汤需要注意哪些问题_健康经验_快速问医生

概述

有句俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方”。这句俗语是有道理的。吃饭时，食物经过口腔、食道进入胃中，这就像一条通往胃部的通道，喝汤有利于通道的打开。饭前20分钟喝汤最好，同时吃饭时也可以喝一些。虽然喝汤有利于身体健康，但也不是喝的越多越好，早餐可以多喝一些汤，经过一夜的睡眠，水分损失的较多。午餐时最好喝半碗汤。

步骤/方法：

1 午餐如果喝太多的汤，导致饱腹感很强，但实际食用的食物并不足以为下午的工作学习提供能量，会影响下午正常的工作学习生活。晚餐时尽量少喝汤，夜晚会频频起夜，影响睡眠质量。

2 早上最适合喝肉汤，肉汤中含有丰富的脂肪与蛋白质，在体内可达3——5个小时，防止在10点——12点之间产生饥饿或者低血糖的情况。夏天适合喝绿豆汤解暑降温，冬天则适合喝羊肉汤。

3 感冒的时候不宜喝汤进补，各种补品也尽量不要食用，这些油腻的汤会加重感冒症状的。月经前适合喝温和的汤，不要喝有大补功效的汤，以免因为身体补得太过而导致经期血量过多。

注意事项

喝汤也不能一直喝一两种汤，要换各种各样的汤喝，这样更能使营养均衡。同时有时候汤作为食疗的作用，这时候就要经常喝了，这样才能起到作用。

喝汤需要注意哪些问题

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