经常熬夜喝什么比较好

概述

你好，经常熬夜现在已经是普遍性了。有的上班的人们不得已要每天熬夜，面对工作的压力不得不加班到很晚，现在的年轻人都喜欢手里拿着手机。一直玩。会忘记时间。所以我们要补充维生素。抵抗力会很差，会下降因为熬夜的人会比正常白天的人皮肤差，精神差。抵抗力也会很差我们也要多活动运动，饮食也要有规律。禁吃辛辣食物，我们也要注意脸部暗黄，吃一些有助于脸部推黄的年纪？？

步骤/方法：

1 黄豆鲫鱼汤，促进新陈代谢，排毒乌发，适合熬夜者食用，特别是女性。天麻老鸡汤，养心安神、缓解失眠、保护视力，适合熬夜者食用。酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。

2 花茶，适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动，平时又缺乏体育锻炼的人。蜂蜜茶，经常常熬夜还可引发便秘问题，因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠，防治熬夜引起的便秘。多喝水，排排毒，对肠道好。防止干燥

3 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养全面而且丰富的果蔬汁。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。我们也要补充好营养。

注意事项

我们也要多喝水。多吃水果，蔬菜，晚上干燥。没有太阳吸收，缺少提抗力。晚面部娇黄。无精打采。身体的代谢我们要补回来，每天按时吃饭，多喝茶水是会提高精神。但是同时经常喝那些食物会伤肝胃，以上就是我给大家讲解。希望大家能够得到帮助