香蕉和苹果的3种误区

概述

香蕉和苹果可谓是人人家中常备，俗话说一天一个苹果医生远离我。苹果的营养价值是人尽皆知的，不仅可以补充维生素，增加抵抗力，还有延缓衰老的功效。而香蕉的功效就更人尽皆知了，那就是治便秘，很多老人自己便秘患者都喜欢吃香蕉，因为香蕉可以促进肠胃蠕动，保持粪便的水分，使排便时轻松舒畅。但是香蕉和苹果很多人在吃他们的时候依然有很多误区，让小编我来为大家讲解一下吧。

步骤/方法：

1 1.金黄色的香蕉最好？不是的，很多人都觉得金黄色的香蕉是最好的，又好看又好吃，其实是一种误区。香蕉出现黑斑的时候才是真正熟透的时候，那时候香蕉表面的黑斑均匀分布又不会黑一大块的香蕉是最佳时机，也是最甜最好吃的时候。

2 2.苹果要削皮？错，很多人觉得苹果表皮有可能沾了农药和蜡，对人体不好，要削掉。其实现如今苹果很少会打蜡了，而且农药什么的也少，只要洗干净，苹果皮中还是有富含许多营养物质的，千万不要浪费了。

3 3.香蕉苹果切成块做水果沙拉吃？最好不要，虽然做成水果沙拉会很好吃，但是苹果和香蕉都是极易氧化的水果，切成块后再加沙拉搅拌的这段时间内，会使水果表面的许多营养氧化流失。

注意事项

吃水果记得饭前吃或者饭后30分钟后再吃，因为饭后马上吃水果的话，容易但是消化不好，再加上水果保质期短，当胃消化完饭再消化水果时水果都烂在胃里了。所以最好是饭前或饭后30分钟后在吃。