减肥，怎样才能管住嘴？

概述

常见的肥胖，除去服用某些药物或者内分泌疾病导致的脂肪堆积，根本的原因就是摄入的能量大于人体消耗的能量，多余的热量以脂肪的形式存储在体内，造成了体重的增加和体型的臃肿。其实看身边超重的人，尤其是胖胖的女孩，“爱吃”真的是最重要的因素，由于生活水平的增加，现在的食物制作得越来越精致，能量本来就高于粗茶淡饭，一不小心就会吃多，再加上各种美食节目的推波助澜，让“吃货”的数量急剧增加，胖子越来越多也就不奇怪了。

步骤/方法：

1 为什么会管不住嘴？这里面就有对吃最原始的追求：让味蕾得到最大的满足。这部分人是真正的美食爱好者，喜欢各种味道带来的享受，因此哪里新推出了特色菜，哪里新开了饭馆，总是会第一时间赶去品尝。常在河边走，不可能不湿鞋，长期对美食的追求也就塑造了“壮硕的”身形。这些人当中很多不但爱吃，也爱做，更有一部分人喜欢钻研，成为了美食家，所以对于这部分人，小编是怀着敬仰的心情，想让这部分人管住嘴，基本是不大可能的。

2 管不住嘴，很多人是因为习惯问题，尤其是女孩子，电视一开，零食就上手了，各种干果、甜食、小点心，看多久电视就能吃多久，这些额外的能量补充最终都会变成脂肪堆积在腹部，于是造就了越来越多的“胖妞”。

3 管不住嘴，更多人是为了宣泄情绪，用吃来得到心理上的平衡和安慰。于是工作压力大、考试失利、和别人吵架闹别扭、失恋等等都变成了暴饮暴食的机会，这就不是管不住嘴的问题，而是根本不想管，这种状态想不胖也难。

4 管不住嘴的人当中还有一类是纯粹为了赶时髦，对吃本来并不是太热衷，但是由于美食节目的热播和朋友圈炫美食风气的流行，也渐渐的加入到吃货一族当中，很荣幸的变成肥胖中人。

5 最后一类管不住嘴的人实属无奈，天天有酒场，天天忙应酬，再怎么注意也难免能量过剩，所以越来越多的商务人士也早早地挎上了游泳圈，挺起了大肚腩，说到吃，真的是宝宝心里苦啊。

6 管住嘴，减肥就是胜利，这个道理很多人都懂，但是就是有这么多人没有办法管住嘴。美食爱好者，管住嘴就丧失了人生的乐趣；习惯吃零食的人，管住嘴就会变得没着没落；处于情感风暴中的人，根本没心情考虑管住嘴的事；而纯粹为了炫美食的人，管住嘴就少了“装”的机会；至于那些想管住嘴却又不得不吃的人，真的是值得同情。

注意事项

既然管不住嘴有一万种理由，那么有没有一种办法让我们在吃的同时尽量不去长胖？那就得请舒尔佳登场了。随餐服用一粒舒尔佳，最多可以减少30%的脂肪吸收，总算能帮你抵挡一阵，但是如果真的要变瘦，还是不要吃得太多。美食嘛，享受即可，非要带着一次吃个够，过把瘾就死的想法胡吃海塞，神仙也帮不了你。