6款海带瘦身食谱美味排毒又减肥

概述

海带是一种在低温的海水中生长的大型海生藻类植物。海带当中的碘和碘化物可以有效地防治，缺碘性甲状腺肿，常吃海带可以预防甲状腺肿大。海带当中的暗算以及钾盐钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以清除附在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄，调理肠胃。海带当中的大量膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带当中的脂肪含量也非常低，热量很小，是肥胖者减肥的优选食物。

步骤/方法：

1 食用冬瓜二斤左右海带，看自己的喜欢程度准备。将冬瓜去皮之后切成块状待用，食用海带用水浸泡四十分钟左右，把外面的沙子都洗干净，然后在锅中下油，待油热之后，倒入冬瓜和海带，翻炒两分钟左右，然后加入水煲熟。这款冬瓜海带汤可以很好地促进人体生成代谢，有效抑制糖类转化为脂肪。

2 海带豆腐汤，食用豆腐三块，水发海带大概100克，酱油味精，精盐，葱花和淀粉各适量。将豆腐切成小方块，海带切成丝待用。然后将汤锅置于火上，倒入油，等待油热之后，下入仓葱花炝锅，然后，放入精盐，加入清水，豆腐丁和海带丝在烹些酱油，待锅中的汤开之后，加入味精，然后用淀粉进行勾芡。海带豆腐汤就做好啦！

3 韩式海带汤，使用材料，牛肉，海带，蒜泥酱油和咸盐，首先将牛肉一块放入锅中的开水中进行煮，等待煮到牛肉煮烂，可以捞出来，把泡好的海带切成小段，牛肉切成粗丝，一起放入汤锅当中，等到海带收汁后，放入蒜泥和酱油一起煮，就好了。

注意事项

瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃，每100克的海带当中所含的热量是苹果的一半，它的脂肪含量非常低。所以减肥要选择低热量，低脂肪高营养的食物，不仅可以起到减肥的作用，还可以起到美容的功效。