加班熬夜导致上火？中医来支招！

概述

随着经济的发展，人们对生活质量的提高也是煞费苦心，现在越来越多的年轻人开始夜生活，每天晚上要熬夜到1，2点，这些都已经是家常便饭了，大家都知道熬夜是对身体有很大坏处的，不仅对睡眠不好，时间长了，习惯成自然，失眠也越来越高发于年轻的群体了，这样很容易上火的，那么，我们该如何应对喝解决呢？接下来我们天天中医给我们的意见！

步骤/方法：

1 枸杞我们在上火后通常那个第一时间想到的就是喝药，西药固然好，它可以解决一时的难受。但是我建议大家还是通过中医治疗会更好些，因为失眠上火是伤阴，这时候喝些滋阴清热的茶也是不错的选择，因为它可以清内。比如，枸杞、金银花。这些都是性温和的，长期喝可以保健。

2 酸枣仁酸枣仁我们并不陌生，它有安神，助眠的作用，很适合熬夜导致的失眠。效果是非常好的。我们也可以喝些酸枣仁粥，效果会更好。在食用这些的同时，我们也要积极改善睡眠状态，劳逸结合，让身体恢复健康状态。

3 菊花加蜜汁菊花本有下火作用，煮着喝还可延缓衰老，保护皮肤。它和蜜一起煮着着喝效果也是很不错的，清热解毒，保护皮肤，在去除火气的同时还可润泽肌肤，这是一种下火的好方法。

注意事项

随着经济的发展，人们对生活质量的提高也是煞费苦心，现在越来越多的年轻人开始夜生活，每天晚上要熬夜到1，2点，这些都已经是家常便饭了，大家都知道熬夜是对身体有很大坏处的，不仅对睡眠不好，时间长了，习惯成自然，失眠也越来越高发于年轻的群体了，这样很容易上火的。在食用这些的同时，我们也要积极改善睡眠状态，劳逸结合，让身体恢复健康状态。