不得不防手臂肌肉酸痛的原因

概述

因为我们长时间的使用电脑、手机，而且保持着一个姿势不会改变，现在经常会出现手臂肌肉特别的疼痛，有时连举起手来都很困难。还有一种情况就是提一些较重的东西，或者是跳绳打乒乓球之后，手臂也会特别的酸痛。手臂酸痛是非常常见的现象，我们最主要的一点是要弄清楚手臂酸痛的原因，然后再对症治疗。很多人或许会忽视手臂的疼痛，一位疼痛一段时间就好了，但是过不久就会发现，这种疼痛是会持续的。

步骤/方法：

1 相信呢有一些人是因为手臂提了重的东西，或者是运动超量之后出现了疼痛的症状，那么这样的话就比较好解决了，只要我们在运动之前多做一些拉伸运动，让肌肉放松，在运动完毕以后也一样，疼痛的症状就会好很多。

2 还有就是上班族最苦恼的问题了，因为长期坐着，导致肌肉僵硬，所以引起了肌肉疼痛，不变换姿势的敲击键盘，玩手机都有一定影响。在日常，我们尽量做到，没隔一个两个小时，就活动一下全身，放松。

3 我们肌肉疼痛还有可能是因为受伤，运动中没有注意，造成肌肉拉伤，这些都是有可能的，还有就是因为身体其他的疾病引起的疼痛，所以我们只要吃一些消炎止痛的药，或者是对肌肉做一个疗程的按摩，热敷也会有效果，

注意事项

因为生活习惯和工作的关系，我们会经常受到这种困扰，还是建议大家平时不要让肌肉承受过多的重力，还有就是要多活动身体，让我们的身体处在一个比较放松的状态，不要让肌肉僵硬；。