男性冬季养胃重视饮食调养

概述

男性朋友们平时没有很好的饮食习惯，或多或少的都会有胃病，冬季天气寒冷，低温导致人体受刺激，导致胃肠功能变得紊乱，影响正常的消化和吸收，男性朋友在日常生活中一定要时刻注意保证肠胃道的健康。那么，男性在冬季如何打好保胃战呢，如何做好饮食调养，抓住冬季这个最佳养胃时间，下面为大家具体介绍男性冬季如何做好养胃护理，保证胃部健康。

步骤/方法：

1 胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，加重胃部负担。并戒烟酒。服药要注意方法，防止药物对胃粘膜的刺激。

2 可以有效的根据人体需求增加粗纤维类食物的摄入，如燕麦、粗粮等，这类食物能有效促进肠胃蠕动增强消化力，减少便秘的产生，有助于及时把胃部积压的食物排除体外，减轻胃部压力，增强胃动力。

3 冬季养胃要防止腹部受凉，不要吃过冷的食物，尽量在食用前加热，冬季天气寒冷，胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，注意保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重。

注意事项

冬季养胃要加强体育锻炼，积极参加体育锻炼，改善胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力，有效防止胃病的复发。