这样吃糖吃不胖还治病

概述

甜品是妹妹们的最爱，男孩子有时也抵挡不住它强烈的吸引力。那么爱吃甜食是好是坏呢？众说纷坛不明所以。我们只有综合自身的情况，来做一个适当的选择，一切以身体健康为目的，不能人云亦云。我们都认为吃甜食是很罪恶的事情，其实只要控制好吃的量，吃很少量的话，它们不但不会导致发胖，甚至还能治病。以下几个小窍门，让你吃甜也有利健康。

步骤/方法：

1 选择黑巧克力黑巧克力是巧克力中的一种。因为牛奶成分少，通常糖类也较低，甚至有些苦。食用黑巧克力可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病，低血糖的发生。可可占70%以上的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，可有助于新陈代谢、燃烧脂肪，因此黑巧克力甚至还有减肥的作用。

2 偶尔吃点糖果水果糖的狂热粉丝，重拾快乐吧！不单只能吃巧克力，吃任何糖果蜜饯的人们都有较低的体重指数（BMI），腰围也比从不吃糖的人小，美国路易斯安那州立大学的研究者发现。均衡饮食，偶尔吃点糖果是关键。

3 把糖分成几份来吃根据《美国饮食协会杂志》的报告，把糖分成两半吃的人要比给同等量但整块吃的人少摄入60大卡的热量。吃小块甜品的人考虑到的是数量而不是大小，所以很快就能停止不吃。这对吃别的东西也有同样的效果，所以吃零食时分成几小份来吃吧。

注意事项

甜品真相：多次享受甜点能帮你瘦身。雅典医学院大学的研究显示，那些每周吃四次低热量甜品的人比每周狂吃一次甜品的人多减掉9磅体重。那些感到很久没吃甜食的人，突然吃一次就会狂扫一通，其实，多次少量吃甜食不但能让你有满足感，也不会让你摄入过多热量。