警惕!清晨吸烟易导致癌症

概述

清晨一支烟，精神好一天？这句话大错特错。清晨吸烟尤其是起床后一小时内吸烟，罹患癌症的风险会大大增加。所以一定要注意及时戒烟，避免香烟中的尼古丁给人体带来严重的危害，若实在不能戒烟也要注意尽量减少吸烟的数量，平时养成定期体检的习惯，及时了解自身的身体状况，若发现任何不良症状都应做到早发现，早治疗，减少吸烟带来的危害。

步骤/方法：

1 吸烟时间与患癌症风险大小之间存在着一定的联系，清晨起床先吸烟将吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素，更容易使人上瘾，产生更强的尼古丁依赖性。从而导致戒烟难度的增大，更易影响人体健康。

2 早餐肠胃及肺部刚得到修复恢复，此时烟草刺激，更易给肺部及人体各器官带来刺激，且刺激性更明显，所以清晨尽量不要吸烟，若要吸烟尽量在摄入一定食物后吸，尽可能减少尼古丁带来的刺激。

3 早晨应注意进食营养早晨，选择高蛋白、高营养的物质，多吃水果、蔬菜等绿色植物，及时补充一天人体所需的维生素、矿物质等，从而增强抵抗力，从而有效抵抗尼古丁对人体的危害。

注意事项

吸烟者即便不能戒除烟瘾，也最好不要在早晨起床后立即吸烟，起码要等1小时后再吸，以减少尼古丁对人体的伤害。另一方面平时要注意养肺，避免吸烟对肺部的危害过大。