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2017-01-06 10:56:16清晨一支烟,精神好一天?这句话大错特错。清晨吸烟尤其是起床后一小时内吸烟,罹患癌症的风险会大大增加。所以一定要注意及时戒烟,避免香烟中的尼古丁给人体带来严重的危害,若实在不能戒烟也要注意尽量减少吸烟的数量,平时养成定期体检的习惯,及时了解自身的身体状况,若发现任何不良症状都应做到早发现,早治疗,减少吸烟带来的危害。
1 吸烟时间与患癌症风险大小之间存在着一定的联系,清晨起床先吸烟将吸入更多的尼古丁以及其他烟草毒素,更容易使人上瘾,产生更强的尼古丁依赖性。从而导致戒烟难度的增大,更易影响人体健康。
2 早餐肠胃及肺部刚得到修复恢复,此时烟草刺激,更易给肺部及人体各器官带来刺激,且刺激性更明显,所以清晨尽量不要吸烟,若要吸烟尽量在摄入一定食物后吸,尽可能减少尼古丁带来的刺激。
3 早晨应注意进食营养早晨,选择高蛋白、高营养的物质,多吃水果、蔬菜等绿色植物,及时补充一天人体所需的维生素、矿物质等,从而增强抵抗力,从而有效抵抗尼古丁对人体的危害。
吸烟者即便不能戒除烟瘾,也最好不要在早晨起床后立即吸烟,起码要等1小时后再吸,以减少尼古丁对人体的伤害。另一方面平时要注意养肺,避免吸烟对肺部的危害过大。
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