男人运动后不能做的3件事

概述

随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，而且还有机器代替人们来做体力劳动，再加上生活环境的污染，人们的身体素质越来越差，身体抵抗力也在不断下降。近年来人们逐渐认识到问题的严重性，为了拥有健康的体魄和健美的身材，越来越多的人加入运动健身的大军。而在运动健身中也有许多注意事项，今天我们就一起来了解一下男人运动后不能做的3件事。

步骤/方法：

1 1.抽烟几乎是所有男性的爱好，茶余饭后，或者是精神疲乏时都爱抽烟。但是，在运动后却是不能立即抽烟的。运动后抽烟会使大量的烟雾聚集在肺部，影响身体的输氧量，引起运动者出现胸闷气短的现象。

2 2.运动之后也不要立马坐下休息，因为在运动过程中身体会代谢产生许多酸性的产物，会使肌肉变得酸痛，这时候如果立即坐下休息，会影响身体血液循环，这些酸性物质堆积在肌肉中，增加身体的酸痛感。

3 3.在运动过后也不要立即进食。在运动的过程中会消耗身体大量的能量，使身体出现饥饿感。但是，在运动过后不要马上进食，因为这样会增加肠胃的消化负担，影响消化系统器官的健康。

注意事项

进行运动的本意是为了提高身体素质，是身体变得更加健康，但是如果不注意运动中的一些小细节，就不仅不能起到锻炼身体的作用反而会对身体造成伤害。