减肥有方法，不是碳水化合物能减肥吗?

概述

其实运动减肥才是最健康有效的方法，运动减肥也是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪就会越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。减肥的人群可以尝试运动减肥，如果不想运动减肥，觉得太累，也可以去一些美容店，进行按摩减肥，或者是针灸

步骤/方法：

1 可以采取食物代替法，每天只吃黄瓜和鸡蛋，坚持一周，肯定可以瘦，因为瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。也是减肥的不二选择。每天午饭后不可在吃东西，人体在休息时，消耗小，不宜消化。

2 其实运动减肥才是最健康有效的方法，运动减肥也是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪就会越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。减肥的人群可以尝试运动减肥。

3 我们都知道冬天是一个长肉的季节，因为天冷大多数人都选择在家里的床上躺着，每天饭后也不运动，身体消耗小，造成消化不良，能量过剩之后长肉，其实冬天也有很好的减肥方法，每天饭后多喝点热水，促进新陈代谢，而且饭后不要松动自己的腰带，这样不仅会造成体态变形还容易得胃下垂，冬天冷，但是也要适当锻炼，保持体型。

注意事项

注意，减肥也要看情况而定，不可以盲目减肥，特别是女性，很多人为了减肥每天只吃一顿饭甚至更少，这对身体危害很大，减肥也是要讲求方式方法的，其实碳水化合物食物并不能让其增肥！运动，按摩也是减肥的一些好方法