我们在减肥的时候应该注意哪些误区

概述

由于基因关系，我们一家都体型比较庞大，北方人本身就个子高，女孩子如果体积大的话，容易被人家叫成小胖妹，所以这个夏天我们全家人以，来到了一家健身馆，希望能够瘦身下来。以前我也试过很多方法，但是减肥的效果不是明显，今天我希望通过运动的方式来一步步的改善我自己肥胖的情况，毕竟年轻人如果他肥胖一是不美观，二是对身体的一些各大脏器器官都是有损伤的。

步骤/方法：

1 我们在减肥的时候通常有些误区，首先最明显的一点就是以为节食可以保持身材。简单来说，就是不吃饭这种话是非常不可取的，一段时间内身材确实可以爆出来，但是这样对身体的损伤是非常大的，而且我们瘦下来往往都是失去了体内的水分，并不是脂肪，也比较容易反弹。

2 第二个误区就是相信很多减肥药的广告，网上我们经常看到各种各样减肥药其实这些药物的主要成分都是泻药通过排泄的方式带走身体的水分，从而达到减肥的效果，这种方法也是非常伤身的不建议采取这种方式。

3 还有一种减肥方式就是运动，很多人认为运动，不会使人瘦下来，只会使肌肉更加的结实，很多人在经过一段时间的慢跑运动之后，发现这个体重没有减反而增加，就认为有氧运动不能使自己瘦身，其实这种想法也是错误的，只是它的效果来的比较慢，通常需要三个月左右才能见效。

注意事项

每个人的体质不一样，情况也不一样，我们要选择适合自己的方法，因人而异来减肥。都说胖子不是一口吃成的，那么减肥也肯定有一个过程，大家不要操之过急，要持之以恒坚持下去。