神经衰弱患者试试练气功

概述

前几天,我一同学和我聊天,她说她经常失眠,梦多,容易惊醒,睡眠时间太短，有时候醒后又难以再睡.她很苦恼,因为她又怀孕了,不敢乱吃药,我陪她去医院,医生说,这属于神经衰弱,要只要有健康生活的习惯,加上一些饮食的调理,过段时间就好了.经过一段时间的调理.果然好了.今天我就和大家分享一下,我同学神经衰弱治愈的经验.神经衰弱患者试试练气功。

步骤/方法：

1 应该每天都坚持锻炼自己的身体，没事可以多参加一些文体活动，这样子可以缓解自己的情绪，让自己能够更好的处理好人际关系，给自己增加信心。不能因为害怕失眠就早早的上床睡觉了，更加不能因为早早的醒来了就赖在床上不起来。

2 有条件的话，可以改善一下自己的生活环境，减少可以对自己产生刺激的外在因素，改善下自己的工作，尽量避免长时间的精神紧绷，要注重劳逸结合，必要的时候可以适当的减轻自己的工作量。

3 要放松心情,适当参加一些文体活动，从而调整情绪，缓解神经衰弱的症状.孕妇神经衰弱首先是不要过于紧张，脑子里不要总是想着怎么办、会不会影响胎儿等问题，要放松心情，相信医生，坚定治疗信心，就能早日康复!

注意事项

当自己感觉到累和烦心的时候，不妨暂时性的放下自己的工作，让自己好好的放松一下，做个深呼吸或者向着窗户外面眺望眺望，站起来走动走动，你会感受到一种不一样的感觉喔。健康生活,规律饮食和休息,保持心情愉快不要有太大压力.适量吃些水果,补充各种维生素.适量运动.让自己每天都开开心心的.