中医教你如何睡好美容觉

概述

一个人的气色好坏除了跟身体健康与否有很大关系，与一个人的睡眠质量也有很大的关系，特别对于爱美的女性朋友，经常都说睡个美容觉，这种说法其实一点都没有错，因为有健康高质量的睡眠会让人看起来精神饱满，肤色气血也特别的健康，也不会出现黑眼圈的问题，所以保持一个很好的睡眠是非常重要的，今天咱们就学一学用中医的方法让咱们睡出一个高质量的睡眠，达到真正的美容觉的效果。

步骤/方法：

1 不知道大家知不知道，其实每当我们晚上睡着的时候，我们身体的各项功能并没有休息，而是在进行各个部位的排毒，据研究调查晚上睡觉时间段，分别不同的在各个器官进行排毒，比如晚上九点到十一点是免疫系统在排毒，而十一点到一点是肝脏在排毒，而肝脏排毒需要在熟睡中进行。

2 为什么中医经常说晚上要早点休息，说熬夜熬的是心血，原因就在这，因为晚上按时的休息，身体也会按时的排毒，身体的毒素都排出以后，身体自然也健康了，人的气色自然也会很好，这就是中医说的睡出来的美人。

3 中医让人睡出美容觉，天天的按时睡觉，睡觉之前不能胡思乱想，保持放松的状态，每天按时睡觉就会形成习惯的早起，这样就养成了起床上厕所大小便，这些都是往外排出头天晚上拍的毒素，所以毒素及早排出去，气色自然好了。

注意事项

中医提示睡觉前不要做剧烈的运动，睡觉前可以用热水泡脚，这样能让身体与大脑都得到放松，因为这样能够促进血液的循环，而且在睡前一定要洗脸卸妆后才能入睡，这样让肌肤能够更放松。