养生先养肾四膳食推荐

概述

老公最近老感觉不太舒服，从冬至开始后，人体容易发生冻伤、上呼吸道感染等疾病，随着气温的降低，应逐步增加衣物，头、脚、背腹是相对容易受凉的部分，尤要注意这些部位的保暖。此外，冬季是护肾、养肾的季节，日常生活中可适当增加一些养肾功，如多按摩腰部，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。那么养生先养肾四膳食推荐。

步骤/方法：

1 患者一定要知道双耳汤，首先要买黑木耳、银耳、冰糖。然后先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

2 患者可以喝刺莓酒,一定要买新鲜的刺莓果、米酒。将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

3 患者可以喝羊肉汤，首先要买新鲜的羊肉、枸杞、胡椒粉。然后将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。它具有补肾壮阳、养血益精。

注意事项

患者一定要放松心情，不要太紧张了，平时生活中一定要注意个人卫生，注意休息，劳逸结合，一定要过喝水，平时尽量不要吃辛辣食物，祝你早日康复。