开灯睡觉不利血糖控制

概述

今天我们来谈论一下关于晚上睡觉的问题了，有很多妇女或者是小孩在玩，的时候总是会选择开灯，因为很多人感觉开灯睡觉是有很多的安全感，特别是在夜间睡觉的时候，如果有一点风吹草动的话，因为无知里边开着灯，有很多人自觉的会感觉心里有一丝的安慰。但是开灯睡觉到底会不会非常的健康呢？其实开灯睡觉对身体有很多的危害，我们今天就来详细的了解。

步骤/方法：

1 很多人会感觉晚上开灯睡觉特别的踏实其实晚上睡觉开灯的话，这个时候会对身体造成一些危害，特别是会让身体，一直出现褪黑色素的分泌往往对于一些小孩来说，经常晚上开灯，还会让他们的免疫力下降。

2 经过科学的认证，有很多癌症，其实也是引发于晚上睡觉开灯，因为在这个时候黑色素一直会退却，往往身体得不到健康，免疫力下降了，在这个时候，很多癌症病情都会袭来的，这是非常严重的一个问题。

3 很多女性其实在生完孩子之后。孩子还小，他们经常会选择把卧室里面的灯开开。其实在这个时候，有可能会伤害孩子的眼睛发育，所以说在晚上睡觉的时候尽量把灯调为罪案，这样才可以确保孩子在晚上的时候睡觉更加的踏实。

注意事项

晚上的时候，如果总是有一些害怕，其实在这个时候可以先听一些美妙的音乐，让自己可以沉浸在音乐之中，慢慢的有一次睡意的时候把音乐关掉，屋里充满黑暗，也可以快速的睡着。