常吃紫米对视力有帮助

概述

我妹妹是一个新生，我们家是农村的，平时她非常喜欢吃米饭，尤其是紫米，眼睛对于人来说是非常重要的，其是我们心灵的窗户，所以在日常用眼的时候一定要注意保护它，不要长时间的对着电脑以及手机，适当的休息做做眼保健操是很有必要的，另外多吃一些对眼睛有好处的食物能够让你的视力变的更加的好，避免因为用眼不当出现近视等状况。那么常吃紫米对视力有帮助。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道紫米的功效，说紫米是能够滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，补血益气、收宫滋阴的，紫米由于含糖量低，纤维高所以是对抗癌症的一种好食物，多吃紫米还能防止便秘，紫米还有花青素，花青素能够抗氧化抗衰老。

2 朋友们一定要知道紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化，对DNA能起到保护作用，预防癌症发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况，色氨酸成分能降血脂，维护生命机体健康。

3 朋友们一定要知道紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。

注意事项

朋友们在平时的生活中一定要注意对眼睛的保护，一定要注意用眼卫生，注意休息，放松心情，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，祝你健康美丽。