夜宵吃什么健康又营养

概述

现如今随着生活节奏的加快上班族天天熬夜通宵，这一通宵就饿了，就得吃东西，那就是夜宵了很多人都是有吃夜宵的习惯的，但是有的时候我们吃夜宵也是会影响我们的健康的，那吃什么就不会影响健康了呢？因为而且有的人还担心吃夜宵会影响我们的身体的健康的，但是对于吃什么夜宵，有利于身体健康的呢，很多人都还不知道到底应该如何选择夜宵什么吃的？怎么吃才对身体有益无害呢？那么，下面就跟我一起来看看下面的几款吃的吧！

步骤/方法：

1 我们经常喝的粥可以说是健康夜宵首选，粥它又好消化又好吃很多人都会煮粥喝而且它的味道鲜美，小孩老人都是吃起来很方便的，营养丰富又易于消化，因此它可以说是健康夜宵首选。对于胃不好的来说，喝粥是很好的选择哦！喝粥它可以缓解我们一天工作下来的压力，暖胃都是很有好处的？

2 益生菌酸，在宵夜吃什么好的问题上，这时我们会进超市逛逛买点含有益生菌的酸奶也是不错的选择，我们很多人都错误的认为睡前喝酸奶会发胖，其实是不对的呢，在我们睡觉之前喝酸奶可以促进消化，不仅可以促进消化还可以养颜美容呢！

3 我们在选择吃夜宵的时候我们可以尽可能地选择健康地吃宵夜。选择易消化、清淡的食物夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择吃清淡的不吃辣的和油腻的食物啊，比如我们经常说的馄饨和面条我们在晚上是可以吃的，又饱又好消化！

注意事项

建议夜宵最好在宵夜与睡眠之间隔的时间最好计算好，两者之间不要离的太近，避免晚上睡觉前最好不要吃太多的油腻的东西，还有就是应该睡觉前三四个小时吃比较好。