夏天吃饭应该注意什么

概述

夏天到了，我家宝宝非常喜欢吃雪糕，大家的食欲都下降了不少，很喜欢的吃一些的酸辣的东西来开胃，和喜欢经常吃一些冰镇西瓜、汽水来降温，但这些都是错的特别是夏季，气候潮湿，温度特别高，是食物中毒高发季节，是一年当中潮湿,高温光照最高的季节，一些微生物生长繁殖的非常快，食品又不是非常好的细菌和微生物生长的温床，所以夏季的一些事物当中，那么夏天吃饭应该注意什么。

步骤/方法：

1 朋友们一定要注意夏天应该经常喝白开水但每次不多喝，有时候也会用绿豆汤或者酸梅汤，但不要喝冰镇啤酒，冰镇啤酒会刺激胃部，容易造成消化不良，还有不会吃一些冰凉的食物，否则口腔会出现麻痹的状况，有时候会引起牙痛。

2 朋友们一定要知道夏天可以多吃苦瓜和冬瓜，它们的营养非常的丰富还能清热，还有胡萝卜，胡萝卜里面的胡萝卜素有助于我们的增强免疫力，至于比较油的东西不会经常吃因为会让人有一些疲倦感，并且腹胀，而且生的海鲜类我也不会在夏天吃，生的海鲜在夏天容易滋生病菌，吃生的可能会引起一些疾病。

3 朋友们一定要了解夏季虽然天气炎热但饮食切忌过凉。冷饮，冰棒，冰啤和冰镇水果均不宜多食。如冰箱西瓜，不应取出即食，应在常温下放置一会儿再吃。因为大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩，引起胃功能紊乱，出现胃肠痉，腹痛，腹泻，消化吸收障碍。

注意事项

朋友们在平时的生活中一定要注意一定要放松心情，不要太紧张了，注意休息，一定要注意个人卫生，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃点水果，祝你健康美丽。