老年人不能多吃哪些食物

概述

我们在生活中都会看到或者是碰到过老年人，其实老年人也是一个比较特殊的人群，因为老年人不像是年轻人，精力旺盛，各项身体机能都比较完善。相反，与年轻时候的自己想比，到了老年，身体可能会出现各种各样的情况，而最常见的就包括心脏方面出现各种疾病。其实人到了老年很多方面都是要非常注意的，那么老年人不能多吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1 1.油条。其实相信大家都知道，油条吃多了对于身体是没有任何好处的，无论是对于老年人来说说还是对于年轻人来说。这主要是因为油条中的明矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难由肾脏排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年性痴呆症。

2 2.味精。味精相信大家都并不陌生，它是我们家庭炒菜必备的一项调味品。但是大家要注意的是味精每人每日摄入量应不超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的二价阳离子钙和镁的利用，可造成短时期的头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系统也有不良影响。

3 3、鱼籽。有很多朋友可能会非常奇怪，鱼籽是一种营养丰富的食品，为什么老年人连这个都不能吃呢？其实鱼籽含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂，但要注意老年人尽可能少吃，因鱼籽富含胆固醇，老人多吃无益。

注意事项

此外，大家还要特别注意的是虽然豆腐的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。若一次食用过多的豆腐不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。