夏天吃什么清凉不上火

概述

夏天是一个非常容易上火的季节，因为夏天是非常燥热的，从而可能导致人心理会出现一些非常焦急的现象，所以对于人体来说，在夏天的时候一定要适当的吃一些能够让心情静下来的食物，比如说可以适当的吃一些绿豆汤或者绿豆百合汤，也可以适当的吃一些西葫芦，西红柿也是非常好的，冰糖西红柿是在夏天非常健康的一种食物，能够有效地让身体更加健康。

步骤/方法：

1 有很多人在夏天的时候为了贪凉，回去吃一些冰淇淋或者吃一些冰饮，其实一下子吃特别冰的食物对于肠胃的伤害是非常大的，从而可能会出现一些肠胃炎或者胃溃疡的现象，甚至会上吐下泻。

2 所以在夏天的时候，千万不要为了贪凉去吃一些特别冰的食物，应该适当的多吃一些番茄，因为番茄能够有效地清热解暑，还能够有效的让身体提供一些能量，还能够让身体的免疫力提高。

3 每天早上起来空腹喝一杯水，之后吃一颗西红柿，能够有效地补充维生素c，还能够有效的让身体排毒，对于人体来说是非常健康的一种蔬菜，所以一定要多吃一点，而且每天都要坚持。

注意事项

所以总而言之，对于想在夏天更加的清凉，就可以多吃一些冰镇西红柿，或者可以适当地吃一些冰糖西红柿，能够有效地补充维生素c，提高身体免疫力。