早上空腹可以吃苹果吗

概述

我有个朋友皮肤非常好，我就想讨教她为什么会那么好，她说她并没有用什么美容保养品，就是平时多喝水，最重要的是每天一个苹果，已经成为了固定的生活习惯，而且是早上的时候吃苹果，营养是最容易被吸收的时候，这种习惯已经坚持了好多年了，所以皮肤很有弹性，很光泽，为了自己的皮肤也能和她一样好，我也开始每天一个苹果，一定要坚持

步骤/方法：

1 苹果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的糖类、酸类、果胶物质，还含有丰富的维生素B、维生素c以及钙、钾、铁等营养成风，因此最佳的食用时间就是每天早晨，早晨一般处于饥饿状态，可以空腹吃苹果补充糖分充饥。

2 对于空腹吃苹果并不是所有人都适合，毕竟空腹吃苹果的时候，糖分更容易被吸收会引起血糖高，因此血糖高的患者不要空腹吃苹果，另外就是肠胃疾病的患者不要空腹吃苹果，由于空腹食用太过生冷，会引起胃部不适。

3 苹果具有很强的消化作用，要是早上空腹吃苹果，还可以治疗大便干燥，要是每天吃一个苹果或者一杯苹果汁，还可以预防胆结石，另外苹果也是可以具有抗癌的作用，常吃苹果也可以帮助体内排毒。

注意事项

苹果可以调节肠胃功能、降血压、减肥，对增强儿童的记忆力也很有帮助，有利于儿童生长发育，还可以美容养颜，常吃苹果的人，皮肤也会很白、很嫩。