早上空腹可以吃苹果吗

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2017-01-10 19:32:52
概述

我有个朋友皮肤非常好,我就想讨教她为什么会那么好,她说她并没有用什么美容保养品,就是平时多喝水,最重要的是每天一个苹果,已经成为了固定的生活习惯,而且是早上的时候吃苹果,营养是最容易被吸收的时候,这种习惯已经坚持了好多年了,所以皮肤很有弹性,很光泽,为了自己的皮肤也能和她一样好,我也开始每天一个苹果,一定要坚持

步骤/方法:

1 苹果是一种营养价值很高的水果,含有丰富的糖类、酸类、果胶物质,还含有丰富的维生素B、维生素c以及钙、钾、铁等营养成风,因此最佳的食用时间就是每天早晨,早晨一般处于饥饿状态,可以空腹吃苹果补充糖分充饥。

2 对于空腹吃苹果并不是所有人都适合,毕竟空腹吃苹果的时候,糖分更容易被吸收会引起血糖高,因此血糖高的患者不要空腹吃苹果,另外就是肠胃疾病的患者不要空腹吃苹果,由于空腹食用太过生冷,会引起胃部不适。

3 苹果具有很强的消化作用,要是早上空腹吃苹果,还可以治疗大便干燥,要是每天吃一个苹果或者一杯苹果汁,还可以预防胆结石,另外苹果也是可以具有抗癌的作用,常吃苹果也可以帮助体内排毒。

注意事项

苹果可以调节肠胃功能、降血压、减肥,对增强儿童的记忆力也很有帮助,有利于儿童生长发育,还可以美容养颜,常吃苹果的人,皮肤也会很白、很嫩。

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