吃哪几种食物头发长得快

概述

前段时间我一时兴起去剪了一个短头发，但是剪完头发之后我就后悔了，因为短头发实在是不适合我，而且很多人都觉得很难看，就让我感觉到十分的苦恼，但是长头发也需要一段时间，希望自己的头发给长的快一些，可以恢复到原来的长头发，但是从以往的事实表明自己的头发长的会慢，所以想问一下吃什么可以使头发长得快一些呢，请知道的告诉一下。

步骤/方法：

1 首先，平时的时候可以多吃些蔬菜和水果，蔬菜里面还有丰富的纤维素、请问所有利于头发的生产，而且里面还有丰富的维生素C，有利于头发的发育和生长，所以可以多吃一些蔬菜和水果。

2 其次，可以多吃一些富含铁元素的食物，实验表明头发长的慢的大多数人群中都缺乏铁元素，所以如果自己的头发长得比较慢的话可以多吃些补铁的食物，比如菠菜都是不错的选择，可以多吃一些。

3 平时的时候可以多吃一些维生素E丰富的食物，比如橄榄，还可以在头发上涂抹橄榄油也有一定的效果，可以促进血液循环，促进头发的生长，平时的时候要注重护理，减少染发染发的频率。

注意事项

有一头秀发是每个女性的期待，但有的人的头发长得慢一些，可以吃一些富含铁元素和丰富维生素和纤维素的食物，比如各种蔬菜和水果都是很好的。