吃什么食物可以缓解气虚

概述

气虚的人多数是身体比较弱，会容易疲倦，头晕，气比较弱，也受不了凉的食物，一到冬天，是进补的好时机，一般来说冬天气温低，人体代谢相应下降，精气封藏，服用补药补品，有利于吸收储存，对身体健康最为有利。因此，每当冬季来临的时候，许多身体虚弱的人就可以准备吃一些补品，那么气虚者冬天应该如何补身体？下面给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 一般认为气虚的人，可以食用党参膏，每次1匙，每天2次，用温开水冲服。如果是症状比较重的人，可以改服人参，每天3-5克，煎汤代茶饮；或服人参片3-5片，每天2次，先含再嚼啐吞服。

2 在条件许可的情况下，气虚的人可以适当的加服一些瘦肉，比如说牛肉，鸡肉，人参，蜂王浆以及牛奶，鸡蛋，豆浆，红枣，龙眼肉等。这些食物补品，有益身心，对虚弱者有扶正祛邪之功。

3 在进补的时候，我们最好是不要吃生冷和过腻的食物，免得妨碍脾胃消化功能，会影响到补药补品的吸收。进补期间，如遇感冒，发热，腹泻时，应暂时停服各类补品，恢复健康后可再服。当服人参时，最好不要同时吃萝卜，否则会影响人参的补气功效。

注意事项

挑选补药补品，必需要了解每个人的体质，对症下药。冬天进补的对象，一般是指有虚弱病症的人。至于对想增强体质的人来说，还是以体育锻炼和增加一般营养食物为好，可不必吃补药补品。